雾霾天气：如何自我防护？

　　居家:关门窗净空气,
　　在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出之时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。,　　出行:戴口罩少出门,
　　雾霾天气市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生；外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。,
　　饮食:宜清淡多吃蔬菜,
　　雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。,
　　起居:勤喝水莫熬夜,
　　喝水可让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素下降。,本文链接：https://taiyangweixiu.com/post/137.html,转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！,